Plantago ovata

Plantago ovata;
Clasificación científica
Reinu:	Plantae
División:	Magnoliophyta
Clas:	Magnoliopsida
Orde:	Lamiales
Familia:	Plantaginaceae
Xéneru:	Plantago
Especie:	P. ovata; Forssk.
Consultes
Royal Botanic Gardens, Kew	Royal Botanic Gardens, Kew
World Flora Online	World Flora online
	[editar datos en Wikidata]

Plantago ovata (ispaghul, llantén de la India, psyllium rubiu; ensin. Plantago brunnea Y.Morris , Plantago fastigiata Y.Morris, Plantago gooddingii A.Nelson & Kenn., Plantago insularis Eastw., Plantago insularis Eastw. var. fastigiata (Morris) Jeps., Plantago insularis Eastw. var. scariosa (Morris) Jeps., Plantago minima A.Cunn.) ye una especie de planta yerbácea orixinal del sur d'Asia (norte de la India, Irán, Paquistán). Anguaño India suministra la totalidá del mercáu mundial.

Carauterístiques

Ye una planta yerbácea añal bien ramificada, con tarmu argutu d'hasta 30 cm d'altor. Les fueyes llanceolaes, lliniales, pubescentes y dentaes. Les flores, blanques, tienen 4 estames sobresalientes que s'arrexunten n'espigues trupes. El frutu ye un pixidio y los sos granes tienen un color de sable claru.

Propiedaes

En fitoterapia, úsase namái'l pulgu de la grana que concentra'l mucílagu. Plantago ovata ye la planta con mayor conteníu en mucílagu, bien cimeru a la llinaza (granes de llinu). El pulgu de Plantago ovata llámase comúnmente psyllium (anque la planta llamada Plantago psyllium ye otru tipu de llantén, común n'Europa y África del Norte, que la so grana ye de color pardu y ensin propiedaes terapéutiques). Esta última especie en Espana vien llamada zaragatona.

El mucílagu ye una fibra indixesta (contién 85 % de fibra soluble, el mayor conteníu de toles fibres dietétiques), y por consiguiente nun tien valor nutricional. Actúa como un coloide hidrófilu, ye dicir les sos molécules arrodiar de gran cantidá de molécules d'agua, que faen qu'aumente de volume y conviértase nuna masa nidio y d'aspeutu xelatinosu. D'esta forma, el mucílagu consigue dos efeutos:

Crea una capa mafosa y proteutora qu'anubre tol interior del conductu dixestivu, ufiertando con ello una aición suavizante y antinflamatoria sobre la mucosa dixestiva, que resulta altamente beneficiosa en casos de gastritis, ulcera gástrica o duodenal, y colitis. Asela la pirosis (acidez) y los dolores d'estómagu y cólicos.

Aumenta'l volume de les fieces y facer más blandes, colo qu'estes se mueven con mayor facilidá pol tracto dixestivu, esixendo un menor esfuerciu peristáltico al colon. Tou esto traduzse nun nidiu pero poderosu efeutu llaxante, ensin retortijones nin irritación, y ensin que cree vezu nin provoque perda de potasiu o sales minerales; esto ye, ensin nengún efeutu secundariu indeseable.^{[ensin referencies]}

La Plantago ovata, el psyllium, puede usase de cutio mientres meses o años. Resulta bien útil nel tratamientu del estriñimientu crónicu y de les sos consecuencies, tales como les hemorroides, o la diverticulosis, qu'amás ayuda a prevenir. Ye d'usu común en munchos países del mundu como remediu natural contra un gran númberu de patoloxíes del intestín gordu. Demostróse tamién el so efeutu pa controlar los niveles de colesterol y la glucemia en pacientes con diabetes.

Entra na composición de diversos preparaos farmacéuticos pero ye preferible'l so usu “al natural”, ensin aditivos.

En 1998, en respuesta a una solicitú del fabricante de ceberes Kellogg Co. qu'añade psyllium nos sos productos, la FDA autorizó la mención nel etiquetáu que l'asociación de pulgu de psyllium amenorga'l riesgu d'enfermedá coronaria. La FDA esaminó les pruebes de la eficacia del psyllium nel amenorgamientu de colesterol nel sangre y llegó a la conclusión, basada en “la totalidá de les pruebes científiques disponibles al públicu, qu'esiste un alcuerdu científicu significativu ente espertos calificaos pa sofitar la rellación ente la fibra soluble nel pulgu de granes de psyllium y cardiopatía coronaria”.

Dosis terapéutica

La dosis oral avezada n'adultos ye ente diez y cuarenta gramos diarios, partíos en dos o trés tomes. Si toma enantes de les comíes, puede menguar el mambís. L'efeutu apaez d'unu a trés díes depués d'empezar el tratamientu.

Enllaces esternos

Psyllium Propiedaes Melecinales y Beneficios del Plantago Ovata (enllaz rotu disponible n'Internet Archive; ver l'historial y la última versión).
www.psyllium.fr Un sitiu informativu en francés
Plants For A Future: Plantago ovata
USDA Plants Profile: Plantago ovata
ITIS - Integrated Taxonomic Information System. Plantago ovata Forssk.

Referencies